※ 広告を含みます。執筆・監修：ちゃんみ（採用人事に携わって10年。面接した人数は約500人／確定申告8年）。この記事の数字と制度は、公式資料を原文で確認した日付つきで書いています。
- チャートを開くと、根拠が揃っていなくても入りたくなる
- 負けを取り返そうとして、エントリーの回数が増えている
- 手法を学ぶほど、入る理由が増えている
FXのポジポジ病は、手法を足すより、持つパターンを1〜3つに絞って入る場面を減らすほうが治まります。チャートを開くと、入りたくなる。入っていないと落ち着かない。心当たりはありませんか？
僕の2026年4〜6月の約定履歴は、2か月で12回。週1〜2回です。その履歴を出しながら、何を減らせば回数が減るのかを書きます。
この記事でわかること
- ポジポジ病は、持つパターンを1〜3つに絞り、入る前に負けの上限を決めると減る。
- 原因は「手法が足りない」ではなく、手法と入る場面が多すぎること。
- 2か月12回の約定履歴で見る、負けの額が揃うということ。
- 自分がポジポジ病かどうかを確かめる5つの項目。
※ 広告を含みます。上のリンクはアフィリエイト広告です。取引の判断はご自身でお願いします。
ポジポジ病を抑えた約定履歴（2か月で12回・週1〜2回）
2026年4月17日から6月22日に決済した12件。ドル円のみ。ロットは0.7で固定しています。
| 項目 | 数字 |
|---|---|
| 期間 | 2026年4月17日〜6月22日（約66日） |
| 決済回数 | 12回 |
| 取引頻度 | 週1〜2回 |
| 勝ち／負け | 10勝2敗（勝率83.3%） |
| 合計損益 | +212,730円 |
| 負けた2回 | −10,010円（−14.3pips）／−7,630円（−10.9pips） |
注目してほしいのは勝率より、負けた2回の額が揃っていること。−10,010円と−7,630円。損切りが決めた場所で機能している証拠で、ポジポジ病のときには起きにくいことです。
勝ちのほうは、2,520円から53,130円（3.6〜75.9pips）までばらばらでした。揃っているのは負けだけです。
ポジポジ病の原因は「手法が足りない」ではない
対策を調べると「メンタルを鍛える」「ルールを守る」と出てきます。それができれば苦労しないのでは？ 原因のほうを見たほうが早い。よくある原因は次の3つです。
原因① 手法を全部取り入れる
真面目な人ほど、あれもこれも学んで、全部を自分のトレードに入れようとしがち。
手法が5つあれば、チャートのどこかは、どれかの条件に当たります。だから常にエントリー根拠が見つかる。増やした分だけ、入る回数も増える仕組み。
原因② 負けた原因を手法のせいにする
負けたら、まず分けます。手法が悪かったのか、ルールを破ったのか。
破っていたら、手法はそのまま。ここを混ぜると、負けるたびに手法が1つずつ増えていきます。増えた先がポジポジ病です。
原因③ 待っている時間を「もったいない」と感じる
入らない日が続くと、チャートを眺めているだけの時間がもったいなく思えてきて、根拠の揃っていない場面でも何となく入りたくなります。ここで入るのがポジポジ病。
僕はFXに戻る前に、物差しを「いくら勝つか」から「負ける確率をどれだけ減らせるか」に変えました。そう置けば、入らなかった週も成果のうち。入らなかった日の損失は0円だからです。
ポジポジ病の本当の原因（2022年に会員向けに書いた3つ）
2022年に僕が会員向けに書いたポジポジ病の解説では、よく言われる原因と、その奥にある原因を分けました。よく言われる原因は次の5つです。
- 早く資金を増やしたい
- 儲かる機会を逃したくない
- 負けた分を早く取り戻したい
- 「毎日10pips」のように、1日いくら稼ぐかを目標にしている
- チャートを眺めているだけの時間がもったいなく、何となく入る
どれも表面の話です。奥にある原因として挙げたのは、次の3つでした。
相場に合わせるのがトレーダーの仕事だと分かっていない
勝てるトレーダーは、どんな局面でも獲りに行ける人ではありません。自分が勝てる局面かどうかを見分けて、その局面が来るまで待てる人です。ここを取り違えると、ポジションを持つこと＝お金になると考えてしまい、持っていない時間に不安になります。
勝てる確率の高い局面だけで稼げることを知らない
相場には、思惑の方向に伸びやすい局面と、どちらに行くか分からない局面があります。稼ぐのに必要なのは、分からない局面を避けて、伸びやすい局面だけを繰り返し取ること。どんな局面でも勝てるのが上達だと思っていると、負けやすい局面でも入ってしまいます。
自分が仕掛けるべき局面が分かっていない
何を待てばいいのかが分からなければ、値動きにつられて入るしかありません。上達とは、仕掛ける局面がはっきりしていて、その局面でだけ取引できるようになることです。
無駄な損失を減らすことは、利益を上げるのと同じくらい価値がある。当時の解説でそう書いた考えは、いまの物差し「負ける確率をどれだけ減らせるか」と同じ向きです。
ポジポジ病を治すためにやめたこと3つ
勝てるパターンだけ残して、あとは全部捨てます。当たらない日は入りません。
この期間は0.7ロットで固定。金額を毎回変えると、負けたときの検証ができなくなります。
入る前に決めます。入ってから考えると、動かしたくなるからです。
3つとも、やることは足していない。減らしただけです。ポジポジ病の対策で何かを足すと、それがまた入る理由になります。
ロットを上げるのは勝率が安定してから
ロットにも順番があります。少ないロットで勝率を上げてから、ロットを上げて金額を増やす。FXで一番やるべきことは、この順番です。逆にすると、勝率が固まる前の負けが資金を削ります。
1回の損失の上限は資金の2%。ロットは「資金×0.02÷損切りまでのpips×100」（クロス円）で出します。資金50万円・損切りまで20pipsなら5万通貨です。計算の中身はFXのロット計算と損切りの決め方【資金の2％から出す】｜利食い3分割、注文の置き方もに検算つきで書きました。
ポジポジ病を治す「見る時間」と「入る時間」の分け方
やり直してから守っている順番は、次の3段階。チャートを見る時間と、入っていい時間を分けるということです。
- ファンダで方向を確認（ここでは入らない）。
- 自分が勝てると思うチャートパターンになるまで待つ。
- 来たら入る。来なければ、その週は入らない。
2か月で12回。週にならすと1.3回。合計は+212,730円。この期間の記録で、将来の結果を示すものではありません。
ポジポジ病を防ぐエントリー条件は「限る」で作る
エントリーの条件を作るときのチェック項目は、2022年に会員向けの解説で3つ挙げました。
- 時間を限る（何時から何時まで、など）
- 通貨ペアを限る（ドル円のみ、など）
- タイミングを限る（安値を切り上げたときのみ、など）
条件が重なったときだけ入るほうが、取引に一貫性が出て、あとから検証もしやすくなります。単純すぎる条件（インジケーターのサイン1つなど）だと、取引の回数が増えて精度も落ちる。ポジポジ病の人ほど、条件を足す前に「限る」ほうを考えてください。上の12回も、ドル円だけです。
入る回数を減らして成績が下がるなら、その手法はもともと勝てていません。回数でごまかしていただけです。
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自分がポジポジ病かどうかの確かめ方（5項目）
1か月分の記録を、次の5項目で見比べてください。
| 見るところ | ポジポジ病のとき | 減ったとき |
|---|---|---|
| 取引回数 | 1日に複数回 | 週1〜2回 |
| 負けの額 | 毎回バラバラ | だいたい揃う |
| ロット | そのときの気分で変わる | 固定 |
| エントリー根拠 | あとから説明できない | 入る前に言葉にできる |
| 入らなかった日 | 落ち着かない | 何とも思わない |
記録を1か月つければ、取引回数・負けの額・ロット・根拠・入らなかった日の5項目で、上の表のどちらに当たるかはすぐ分かります。回数より、負けの額が揃っているかを見てください。
ポジポジ病は自分で気づきにくい
2021年に会員向けに書いた「初心者によくある失敗例」でも、ポジポジ病の厄介なところは自分で気づきにくいことだと書きました。自分の計画や分析を無視して入っているのに、その自覚がない。記録をつけるのは、そのためです。
逆に「ポジションを持ちすぎている」と自分で判断できるなら、抜け出す入り口に立っています。同じ解説では、トレードの経験が少ない人や、資金の少ない人ほど陥りやすいとも書きました。
取引ルールは入る前に書き出す
ルールが無いと、その時々の感情で場当たり的に入ることになります。特に含み損が出たときは、決めたルールが無いと焦りに流されやすい。書き出しておくルールの例です。
- 利益確定と損切りの条件
- FXに使う時間帯（何時から何時まで）
- 重要な経済指標の発表前にポジションを決済するかどうか
ルールを破った負けと、手法の負けを分けて記録すると、手法を増やさずに済みます。200万円を失ってから戻るまでに守ったことはFXで200万円負けてから累計プラス500万円までにやった5つ｜損切りとロットの順番にまとめました。
FXのポジポジ病でよくある質問
- 取引回数は少ないほどいいのですか
-
回数は目的ではありません。根拠のあるところだけで入ると結果として減る、という順番で、減らすことを先に決めると今度は入るべき場面で入れなくなります。
- デイトレやスキャルピングでも同じですか
-
短い時間軸なら回数は増えます。見るところは同じで、負けの額が揃っているかどうか。揃っていなければ、その回数は根拠から出ていません。
- 勝率83.3%は続きますか
-
この2か月の記録で、将来の結果を示すものではありません。勝率より、負けの額が揃っていることを見てください。
- ロットはどう決めますか
-
資金と損切り幅から計算で出します。1回の損失を資金の2%までにして、損切りまでのpipsからロットを出す方法です。計算式と検算はFXのロット計算と損切りの決め方【資金の2％から出す】｜利食い3分割、注文の置き方もに書きました。
- 1週間入れないと不安になります
-
物差しを「いくら勝つか」から「負ける確率をどれだけ減らせるか」に変えると、入らなかった週も、損をしなかった週として成果に数えられます。入らなかった日の損失は0円。不安なときは、入らなかった日数も記録に残してください。
FXのポジポジ病のまとめ
- ポジポジ病は、手法が足りないのではなく、手法と入る場面が多すぎて起きる
- 持つパターンは1〜3つ。条件は時間・通貨ペア・タイミングで限る
- 負けたら、手法の問題かルール違反かを先に分ける。破っていたなら手法は変えない
- ロットは固定して負けの額を揃える。上げるのは勝率が安定してから
- 入らなかった日の損失は0円。物差しは「負ける確率をどれだけ減らせるか」
次に読むもの
- FXで200万円負けてから、累計プラス500万円までにやった5つ
- FXのロットは計算で出る。損切りと利食いを決める順番
- FXのファンダで見るのは3つ。金利差・CPI・材料の寿命
- FXで負けた年に確定申告しないと、3年ぶん損します
手法を絞るところまで来たら、次はロットです。金額を固定しないと、負けの額が揃いません。計算式は上の記事に検算つきで置いてあります。
PR：上のリンクはアフィリエイト広告です。運営者は2020年からFXを続けています。最初に200万円失い、独学でやり直して2023年からの累計は約+500万円（2026年9月1日時点）。1998年のFX自由化から2026年までの28年分を過去検証しています。この記事の数字は実際の約定履歴で、将来の結果を示すものではありません。取引の判断はご自身でお願いします。
