FXで最初にやるべきことは何ですか？

1,000通貨で、自分のパターン1〜3つだけを打って勝率を見ることです。ロットを上げるのは勝率が安定してから。順番を逆にすると、負けが資金を削ります。

損切りはどこに置けばいいですか？

入った根拠が崩れる場所です。上昇トレンドの押し目で買ったなら、直近安値の少し下。固定pipsや「資金の何%減ったら」で切ると、根拠と関係なく切られたり、根拠が崩れたのに持ち続けたりすることになります。

ロットはどう決めますか？

総資金の2%を1回の上限にし、損切りまでのpipsで割ります。50万円・損切り20pipsなら5万通貨。損切りが遠い日はロットを落としましょう。

手法はいくつ持てばいいですか？

1〜3つです。増やすほど「出ている」ように見える場面が増え、入る口実が増えます。僕の場合は、減らしたほうが勝率は上がりました。

負けた分を早く取り返したいときは？

その日はやめます。1日の上限に届いたら終わり。取り返そうとする日は、パターンが揃っていなくても入ってしまうので、負けが重なっていきます。

FXは副業に向いていますか？

最初の副業には勧めていません。守れるようになるまでには資金が減る期間があり、その間に取り返そうとして、ロットと勝率の順番が逆になりやすいからです。お金を増やすのが目的なら、転職やスクールも同じ土俵に並べて比べてから決めてください。

FXで200万円負けてから累計プラス500万円に戻した5つの順番｜損切りとロット

2026年9月1日2026年9月25日

※ 広告を含みます。執筆・監修：ちゃんみ（採用人事に携わって10年。面接した人数は約500人／確定申告8年）。この記事の数字と制度は、公式資料を原文で確認した日付つきで書いています。

FXで負けた分を取り返そうとして、負けがさらに増えている
含み損を抱えたまま「戻るかもしれない」と持ち続けてしまう
手法を学ぶほど、エントリーの回数が増えている

FXで200万円負けたあと、僕がプラスに戻すまでにやったのは地味な5つです。2020年にFXを始め、最初の2年で失ったのが200万円で、そのうち40万円は Instagram で見つけたスクール、残りは独学のやり直しでの損失でした。そこで一度、取引を中断。2022年は分析とデモトレードだけに使い、実弾に戻したのが2023年。2023年から2026年までの累計は、FXだけでプラス500万円。月にならすと8万〜10万円。1998年の外為法改正から2026年までの28年分を検証して、やることを5つに絞っています。

5つとも地味な内容です。負ける確率を減らす。方向をファンダで確認し、勝てるパターンが来るまで入らない。負けられる額を先に決める。少ないロットで勝率を上げてから、ロットを上げる。一気に勝とうとしない。派手な手法は1つもありません。

この記事では、200万円がどう消えたかと、戻ってから何を守り続けたかを順に書きます。数字は僕自身の記録で、あなたが同じ結果になるという話ではありません。FXは預けた証拠金を上回る損失が出ることのある取引で、僕は最初の副業にFXを勧めていませんが、その理由も最後に書きました。

この記事の損益は運営者個人の実績で、将来の結果を示すものではありません。FXは元本を上回る損失が出ることがあります。

先に5つを挙げます。

物差しを「勝つ」から「負ける確率を減らす」に変える
方向はファンダで確認し、勝てると思うパターンが来るまで入らない。持つパターンは1〜3つ
負けられる額を先に決めて、メンタルを保つ
少ないロットで勝率を上げてから、ロットを上げる。FXで一番やるべきこと
一気に勝とうとしない。積み上げる

この記事でわかること

FXで200万円負けたあとにやったのは、負ける確率を減らす地味な5つ
スクール40万円と独学で、200万円が2年で消えた流れ
損切りの場所と、資金の2%から出すロットの計算式
2026年4〜6月に決済した12回の約定履歴で、5つがどう出ているか

この5つは、ロットを下げられる口座でないと守れない。③と④は、少ない枚数で試せる環境が前提になる。口座を開くところまでは費用がかからないので、器だけ先に作っておくと、次の相場から試せる。

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FXで200万円負けた2年間（スクール40万円と独学）

最初に払ったのは、FXのスクールの40万円。講師は Instagram で相場の解説を投稿している人で、「生徒は募集していません」と言い続けているのを見ていたところ、ある日の「募集してみようかな」の一言で入会しました。今なら分かります。募集していないと言うほど、入りたい人は増えるもの。入会させるための設計だったと、僕は思っています。

中に入ると生徒は何人もいたものの、成功している人は見当たりませんでした。講師の口座の開示は無し。その人がFXで勝っている証拠も、何もありませんでした。40万円で残ったものはゼロ。そのときの5つの確認点は40万円のスクールで何も残らなかった話に書いています。

負けず嫌いだったので、独学でやり直しました。結果はマイナス200万円。何が起きていたのか？　勝ちたかった。負けた分を取り返したかった。それだけを考えていると、勝つこと自体が目的になってしまいます。お金を増やすという本来の目的はどこかへ消え、目的が入れ替わったまま相場に向かうと、入ってはいけない場面で入ってしまいます。それが200万円の正体。

そこで、取引はいったん休止。せどりで月10万〜20万円を作り、株は先にブログと本を読み漁ってから始めて、2年で200万円を超えています。この5つの副業の収支は副業5つ試した僕が気づいた大事なことにまとめました。

FXに戻る前に決めた物差しと、28年分の検証

FXの物差しを「どれだけ勝てるか」から変えた

FXに戻るなら、前と同じことをしても同じ結果になります。だから戻る前に、物差しを変えました。「どれだけ勝てるか」を捨てて、「どれだけ負ける確率を減らせるか」だけを見る。この一点で、やることが全部変わりました。

28年分の検証で残ったチャートの見方4つ

勉強は継続。2021年から2023年にかけて、自分の会員サイトに手法の解説を書き溜めました。書くと見えるのは、分かっていないところ。並行して過去の値動きも検証し、当時は25年分、今は1998年の外為法改正から2026年までの28年分を見ています。検証し直しても、チャートの見方で変わらなかったものは4つです。フィボナッチで往復を測るサイクル、期間200の移動平均線、東京市場の始値、レジスタンスとサポート。そこにファンダメンタルズを重ねると負けが減るという結論は、28年分を見ても揺らぎませんでした。

FXの実弾に戻したのは2023年

2022年は1年かけて、分析とデモトレードだけをやりました。実弾に戻したのは2023年から。そこから2026年までの累計が、FXだけでプラス500万円です。最初に失った200万円とは別勘定。月にならすと8万〜10万円で、派手な一発は入っていません。5つを守った結果の積み上げ。

FXでやったこと1　物差しを「負ける確率を減らす」に変える

FXの収支を決めているのは、負けの回数と大きさでした。FXで稼ぐと聞くと、大きく当てる場面を想像しませんか？僕もそうでした。検証を重ねて分かったのは逆のこと。勝ちトレードの質を上げるより、負けトレードを1つ減らすほうが、口座の残高は増えていきます。

だから毎回のエントリーで問うのは「勝てるか」ではありません。「これは負ける確率が高い場面か」。高いなら入らない。凄いのは、難しい局面で勝つことより、利益を残し続けること。相場に合わせるのがトレーダーの仕事で、自分の都合で相場を動かすことはできません。

物差しを変えると待つ時間が増え、チャートを眺めているだけの時間は無駄に見えるかもしれません。実際は無駄ではない。入らなかった日の損失は0円。

FXでやったこと2　方向はファンダ、場所はパターンで決める

FXの方向はファンダメンタルズで決め、入る場所はチャートのパターンで決めます。順番はファンダが先。今日はドルが買われる日か売られる日かを、まず決めます。見るのは日米の金利差、CPI、その材料が続くか消えるか。3つの見方の詳しい中身は、FXのファンダで見るのは3つで。方向が決まらない日は、そこで終わり。チャートは開きません。

方向が決まったら、チャートで場所を探します。ここで守っているのが、自分が勝てると思うパターンが出るまで入らないこと。パターンは1〜3つしか持っていません。上位足の押し目の中で短期足が上に転換するところや、期間200の移動平均線と東京市場の始値の位置関係など、持っているのはその程度。

FXのパターンを1〜3つに絞る理由

なぜ3つまでなのか？パターンが10個あると、常にどれかが「出ている」ように見えるからです。見えるから入る。入るから負ける。手法を増やすほど増えるのは、入る口実。1〜3つに絞ると、出ていない時間のほうが長くなり、出た瞬間がはっきり分かるようになりました。勝率を上げたのは、手法の数を減らしたことでした。

我慢の話に聞こえましたか？実際は逆で、条件をはっきり決めてあれば「条件が揃っていないだけ」と分かるので、我慢そのものが要らなくなります。

FXでやったこと3　負けられる額を先に決める（損切りとロット）

含み損を持ったまま「戻るかもしれない」と待たない

入る前に、このトレードで最大いくら負けるかを決めます。決めずに入ると、どうなるか？含み損を見ながら「戻るかもしれない」と考え始めます。200万円を失っていた頃の僕は、これを毎回やっていました。

FXの損切りの場所とロットの計算式

決め方は単純で、総資金の2%を1回の上限にします。50万円なら1万円。次に、エントリーの場所から損切りの場所までの値幅（pips）を確認します。損切りの場所は「入った根拠が崩れるところ」で、上昇トレンドの押し目で買ったなら直近安値の少し下。固定pipsで切る方法は、根拠が生きているのに切られたり、根拠が崩れているのに持ち続けたりすることになるので使っていません。

上限額と値幅が決まったら、あとは計算だけ。

総資金	1回の上限（2%）	損切りまで	ロット（クロス円）
50万円	1万円	20pips	5万通貨（0.5ロット）
50万円	1万円	50pips	2万通貨（0.2ロット）
10万円	2,000円	10pips	2万通貨（0.2ロット）

計算式は「資金×0.02÷損切りpips×100＝通貨数」（クロス円）。損切りが遠い日は、ロットを小さく。ロットを先に決めて損切りを後から合わせるのは順番が逆で、資金を溶かす人のほとんどがこの逆順をやっています。

メンタルは、根性の話ではありません。負けても2%、と入る前に分かっているから揺れない。いくら負けるか分からないまま持っているから揺れる。違いはそれだけ。

FXでやったこと4　少ないロットで勝率を上げてからロットを上げる

5つの中で1つだけ選ぶなら、これ。FXで一番やるべきことは、少ないロットで勝率を上げてから、ロットを上げて金額を増やすこと。順番を逆にすると、勝率が低いまま金額だけ大きくなり、負けが資金を削っていきます。僕の200万円は、順番が逆でした。

1,000通貨で、自分のパターンだけを打つ

利益は数百円で構いません。目的は勝率と、パターンが本当に機能するかの確認。ここで負けが多いなら、ロットを上げても同じ結果が大きくなるだけ。

記録して、負けの原因を分ける

ファンダの方向に逆らっていたか。パターンが揃う前に入ったか。損切りを動かしたか。原因が「ルールを破った」に集まるなら、手法は変えずに、ルールを守る練習をするだけです。

勝率が安定してから、ロットを一段上げる

2%ルールの中で上げます。資金が増えれば2%の額も増えてロットは自然に上がるので、先にロットを上げて資金を増やそうとはしません。

ロットを上げたら、同じことを繰り返す

金額が大きくなると、同じ含み損でも心の動きが変わります。1,000通貨で守れたルールが1万通貨でも守れるか、もう一度確かめましょう。

退屈に見えますか？退屈な期間を飛ばそうとした結果が、200万円でした。

FXでやったこと5　一気に勝とうとしない

一気に勝とうとしないために、1日の負けが上限に届いたら、その日は終わりと決めています。取り返したい、と思った瞬間にロットは上がるもの。負けた翌日は特にそう。一気に勝とうとする日は、パターンが揃っていなくても入ってしまいます。翌日への持ち越しも無し。

積み上げるというのは、月の目標額を追うことでもありません。毎日いくら稼ぐという目標は、稼げない日に無理な取引を生むからです。追うのはルールを守った回数で、金額は結果としてついてくるもの。4年でプラス500万円、月にならして8万〜10万円。どこかの月に一気に増えた数字ではありません。

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FXの5つを守った1日の流れ

5つを守った1日は、ほとんどが「入らない理由」を確かめる作業です。抽象的に聞こえるので実際の1日を書くと、僕はデイトレードで、ロンドン市場が動き出す夕方に見て、ニューヨーク市場が本格化する前に手を引いています。

朝、方向だけ決める

米10年債と日本10年債の利回りの向き、今週のFOMCと日銀会合と指標の日付、前日の材料が続くものか消えるものかを見ます。かける時間は5分。ドル高＋円安なら押し目買いの日、ドル安＋円高なら戻り売りの日、それ以外なら入らない日です。

夕方、パターンが出ているか見る

方向が決まった日だけチャートを開きます。持っている1〜3つのパターンが出ていなければ閉じる。出ていない日のほうが多いくらい。

入る前に3つ書く

損切りの場所、そこまでのpips、そこから計算したロット。書いてから注文。書けないなら入りません。

利食いは分割する

底や天井を当てて全部を手放すことはできないので、3回以上に分けて減らし、10pips以上動いたところで最初の一部を手放します。

1日の上限に届いたら終わる

負けが上限に届いた日は閉じます。取り返しにはいきません。

この5ステップのうち、4つは「入らない理由」を作る作業です。入るための作業は1つだけ。負ける確率を減らすというのは、入らない仕組みを増やすことでした。

FXの直近12回の約定履歴（2026年4〜6月）

口座の約定履歴から、2026年4月17日から6月22日までに決済した12回を並べました。通貨ペアはドル円だけ。この12回は、すべて0.7ロット（7万通貨）です。

ドル円0.7ロットの約定履歴12件（2026年4月17日〜6月22日決済） — 実際の約定履歴。上から4/17、いちばん下が6/22。赤の2行が損切り

決済日	売買	建値 → 決済	pips	損益
4/17	売り	159.477 → 159.045	+43.2	+30,240円
4/17	買い	157.883 → 158.436	+55.3	+38,710円
4/22	売り	159.254 → 159.397	−14.3	−10,010円
5/01	買い	156.792 → 157.180	+38.8	+27,160円
5/05	買い	157.032 → 157.791	+75.9	+53,130円
5/08	買い	156.101 → 156.800	+69.9	+48,930円
5/14	買い	158.080 → 158.116	+3.6	+2,520円
5/25	買い	158.896 → 159.039	+14.3	+10,010円
5/26	売り	159.175 → 159.132	+4.3	+3,010円
5/27	買い	159.432 → 159.495	+6.3	+4,410円
6/17	買い	160.148 → 160.323	+17.5	+12,250円
6/22	売り	161.749 → 161.858	−10.9	−7,630円

※ 運営者本人の約定履歴（2026年4月17日〜6月22日に決済した分）。この期間の記録であって、将来の結果を示すものではありません。損益はロット0.7（7万通貨）×値幅で、表の数字と一致します。

この12回に、5つがそのまま出ています。

2か月で12回。週に1.3回しか入っていない — 入らない日の方が圧倒的に多い（②）
負けは2回だけで、−10,010円と−7,630円。どちらも1万円前後で揃っている（③）
この12回はロットが全部同じ。負けた翌日も上げていない（④）
勝ちは2,520円から53,130円までばらばら。合計23万円を12回で積んだ（⑤）

FXの負け2回の大きさが揃っている理由

見てほしいのは、勝った回ではなく負けた2回の大きさが揃っていることです。−14.3pipsと−10.9pips。根拠が崩れた場所で切ったから、この幅で止まっています。切れていなければ、この2回のどちらかが1回で20万円になることもありえます。そうなれば、勝った10回は帳消し。

勝ちのほうは揃っていません。3.6pipsで終わった回もあれば75.9pipsまで伸びた回もあり、伸びるかどうかは相場が決めるので、こちらでは決められません。決められるのは、負けの大きさと入る回数だけでした。

月にならすと8万〜10万円。1回で人生が変わる金額ではありません。4年続けて、500万円になった積み上げ。

FXのルールを守れなかった日に起きていたこと

FXのルールを守れなかった日には、決まった型があります。毎日きれいに守れていたのか？そうではありません。3つ挙げます。

崩れ方	そのとき考えていたこと	何が起きたか	直し方
方向を確認せずに入った	形がきれいだった	チャートは正しかった。金利の向きに逆らっていて、指標で切られた	朝の5分を飛ばさない
パターンが揃う前に入った	たぶんこの後に揃う	揃わなかった。損切りの場所も決まっていなかった	入る前に3つ書く。書けなければ入らない
負けた直後にロットを上げた	1回で戻したい	上限を超えた損失。その日の残りも荒れた	1日の上限で閉じる

3つとも、手法の問題ではありません。ルールを破った記録。だから負けたときに先に分けるのは、手法が悪かったのか、ルールを破ったのかの2つ。破っていたなら手法は変えません。ここを混ぜてしまうと、負けるたびに手法が1つずつ増えていき、増えた先に待っているのがポジポジ病です。

FXのポジポジ病の3つの原因（手法を増やすほど負ける）

FXのポジポジ病の原因は3つあります。真面目な人ほど、あれもこれも学んで全部取り入れがち。その結果がポジポジ病です。常にポジションを持っていないと落ち着かず、根拠の無いところで入っては、無駄な損失を繰り返してしまう状態を指します。

相場に合わせるのが仕事だと思っていない — 自分から仕掛けることがお金になると思っている。勝てるトレーダーは、勝てる局面が来るまで待てる人
勝てる局面だけ取れば足りることを知らない — どんな局面でも取れるようになることが上達だと思っている。難しい局面は避けていい
自分が仕掛けるべき局面が決まっていない — 何を待つかが無いから、値動きにつられて入る

3つとも、手法を増やすほど悪化します。手法が増えれば「仕掛けるべき局面」が増え、待つ時間が減り、相場に合わせられなくなって、相場を追いかけることになるからです。勝てると思えるパターンを1〜3つ持っておくだけで、僕の勝率は上がりました。いちばん効いたのは、減らすこと。

最初の副業にFXを勧めない理由

僕はFXを続けていて累計もプラスですが、それでも、これから副業を始める人に最初の副業としてFXを勧めることはありません。ここまで書いておいて矛盾に見えるでしょうか？理由は2つ。

理由1　5つを守れるまでに資金が減る

1つ目。5つを守れるようになるまでに、僕は200万円と数年を使いました。守れるようになる前の期間に資金は減り、減った資金を取り返そうとして順番が逆になります。この構造は誰にでも起きるものです。

理由2　目的はトレードではなく、お金を増やすこと

2つ目。そもそも僕は、トレードがしたかったわけではありません。お金を増やしたかった。トレードは手段の1つで、手段は入れ替えられます。デザインスクールは補助金で実質40万円になり、仕事にもつながりました（80万円のスクールを実質40万円にした話）。FXのスクールに払った40万円は、手元に何も残らないまま。払った額は同じで、違ったのは先に調べたかどうかだけです。

お金を増やすのが目的なら、手段は3つ並べて選べます。収入の土台を変える転職、手に職をつけるスクール、それから相場。僕は人事として約500人を面接してきたので、転職の記事は特化型の転職エージェント10社の採点から書いています。スクールはWebデザインスクール5校の総額へ。相場を選ぶなら、この記事の5つを先に読んでからにしてください。

FXで負けを取り返したい人のよくある質問

FXで最初にやるべきことは何ですか？: 1,000通貨で、自分のパターン1〜3つだけを打って勝率を見ることです。ロットを上げるのは勝率が安定してから。順番を逆にすると、負けが資金を削ります。
損切りはどこに置けばいいですか？: 入った根拠が崩れる場所です。上昇トレンドの押し目で買ったなら、直近安値の少し下。固定pipsや「資金の何%減ったら」で切ると、根拠と関係なく切られたり、根拠が崩れたのに持ち続けたりすることになります。
ロットはどう決めますか？: 総資金の2%を1回の上限にし、損切りまでのpipsで割ります。50万円・損切り20pipsなら5万通貨。損切りが遠い日はロットを落としましょう。
手法はいくつ持てばいいですか？: 1〜3つです。増やすほど「出ている」ように見える場面が増え、入る口実が増えます。僕の場合は、減らしたほうが勝率は上がりました。
負けた分を早く取り返したいときは？: その日はやめます。1日の上限に届いたら終わり。取り返そうとする日は、パターンが揃っていなくても入ってしまうので、負けが重なっていきます。
FXは副業に向いていますか？: 最初の副業には勧めていません。守れるようになるまでには資金が減る期間があり、その間に取り返そうとして、ロットと勝率の順番が逆になりやすいからです。お金を増やすのが目的なら、転職やスクールも同じ土俵に並べて比べてから決めてください。